怎么最快减肥？推荐饮食瘦身减肥方法！

　　怎么最快减肥？推荐饮食瘦身减肥方法！减肥MM吃什么能健康减肥瘦身又营养呢？喝酸奶能减肥吗？减肥专家说，酸奶中益生菌是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作酸奶更好，能够控制含糖量，不会发胖。下面看详细介绍怎么最快减肥？推荐饮食瘦身减肥方法！

怎么最快减肥？推荐饮食瘦身减肥方法！

　　1、水果作加餐

　　水果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。水果也富含丰富的维生素及矿物质，是加餐的好选择。

　　2、在米饭中加入糙米、全麦等粗粮

　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。