3、有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。
实行牛奶减肥法中常遇的问题：
1、哪些奶制品能减肥？
主要选择低脂、高钙的牛奶或酸奶，一些硬奶酪也可以考虑。
2、每天食用多少奶制品？
一天的份量750毫升，分三次饮用，最好不要一口气食用全天的量，注意别过量，人体可以吸收的有限，不要造成身体的负担。
牛奶减肥超级疗程：
牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，可将豆腐也纳入你的每日食单中。
牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。
另外，睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡，保证睡眠的质量。
