减肥MM不吃早餐会变胖!每天吃早餐的MM更加苗条!减肥瘦身的MM您能为自己的健康做到的最简单的事情便是慢慢地享用您的早餐。调查表明,坚持每天吃早餐的女性比起不吃早餐的不仅更苗条,而且她们的胆固醇值更低并且更不易患上二型糖尿病。专家说,这是因为早餐富含纤维等促进健康的营养物质。下面看详细介绍减肥MM不吃早餐会变胖!每天吃早餐的MM更加苗条!
减肥MM不吃早餐会变胖!每天吃早餐的MM更加苗条!
最近的调查发现,每天食用含400~500卡路里的早餐能使您有腹饱感,因而使您更容易坚持您的节食计划。这些早餐的秘密就是包含了大约200卡路里的瘦蛋白,比如说鸡蛋、地址培根熏肉等。
鸡蓉
鸡甘平偏温营养丰富,鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,比猪、牛、鹅肉的高1/3甚至1倍以上,而脂肪含量只有1.2%,所以吃鸡肉能增强体质,又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。
吃法:鸡蓉可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤,味道鲜美。