人的情绪会有起伏，往往就是因为受到了某些事情的刺激造成的，如果这件事在你的心理有足够的分量，那么它就会影响你越久的。难过和开心是两种不同的情绪，产生的结果也会是天差地别的，在你的生活中你肯定是希望开心多过于难过的，但是往往不能如你所愿，那么是什么在左右着你的情绪呢？我们一起来化解这些负面的情绪吧。
试着从旁观者角度看待事情
如果你是时间的主体，你的伤心肯定是在所难免的，在这个主体里面，你就是整件事情悲剧的主导者，想要脱离负面的情绪已经很难了。那么不妨试着抽离自己情绪，试着站在旁观者的角度看待整件事情的经过，看清事情的整个过程，有人可以倾听你的话，就大胆的说出自己的想法，描述出这个过程，说出来了自己的感受，或许可以好一些的。
试着从事件当中抽离出来
当事情发生之后，你的整个人都被笼罩在负面情绪当中，变得会越来越有压力，但是事情其实已经过去了，已经没有了，存在你心里的只是你过不去的那些坎。就像一场暴雨过后，乌云、大雨、还有狂风都会消失掉，剩下的只是被洗净的天空和新鲜的空气。所以人的情绪就像是一场大暴雨，在来临前和过程当中你都是无比猛烈的，但是只要让这场雨停下来，而不是没完没了的下成了绵绵细雨，这样你的情绪自然就会恢复的。
自己不是最惨的人
当你在经历一种痛苦的时候，别忘了在同样的时间里面，有的人经历的痛苦可能比你大上好几十倍，只要你想到这些的时候，你就会明白自己是幸运的。对比就是能让感到自己并非是最悲惨的，或许还会感觉到自己是幸运。你在情绪上的多变，往往只是你当下的一种感受，当时间久了，你回望的时候，可能会感谢这样的一段经历的。
