欢迎光临佳人女性网 www.jrlady.cn
当前位置:佳人女性网 >> 健康 >> 心理健康 >> 正文

适当独处会给你带来哪些好处 如何缓解焦虑和抑郁情绪

2018-04-24 10:53 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

更多
导读:100位科学家通过实践发现,如果能给自己一些独处时间,沉静下来做做深呼吸和冥想,很多问题就能迎刃而解。同时,工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。

   人并不是独居动物,所以在生活中每一个人都需要自己的家人、朋友、同事。但心理健康学家近日在研究中发现,如果一个人适当独处所带来的好处真的令人难以想象。下面小编就来盘点一下,独处有什么好处。

  赶走疲惫,提高效率。马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率,还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时,不妨让自己独处一会儿,什么都不做,反而能帮助你摆脱困扰。

  激发灵感,解决问题。100位科学家通过实践发现,如果能给自己一些独处时间,沉静下来做做深呼吸和冥想,很多问题就能迎刃而解。同时,工作瓶颈期带来的压力和不良情绪也会缓解。

  强健大脑,预防老痴。独处时,如果你喜欢一边欣赏风景一边散步,好处可能加倍。美国匹兹堡大学研究发现,每周进行3次与大自然亲密接触的散步,可以 增加大脑记忆中心“海马体”的大小,而“海马体”是老年痴呆症最先摧毁的大脑区域。美国加州洛杉矶分校的研究也发现,定期留出时间让大脑得到释放,会提高 其处理信息的能力。

  分解烦恼,缓解焦虑。美国斯坦福大学心理学家凯利?麦克戈尼格尔说,独处时的沉默会让大脑处于一种强化记忆的模式,利于我们内心的反思。当一个人平静下来时,更容易受积极情绪的影响,可以有效分解烦恼,缓解焦虑和抑郁情绪。

  在我们身边,有很多极具创造力的人存在,而他们的创造力不但让生活更加多彩,而且还容易在事业上取得成功。如何提升自己的创造力呢?没错,就是独处。人在独处的时候就会干一些自己十分感兴趣的事情,自己与自己展开交流,这样一来便能够提升创造能力。

最近更新 | 关于我们 | 网站地图 | 免责声明 | 广告服务 | 友情链接 | 联系我们

Copyright © 2015 www.jrlady.cn , All Right Reserved. 佳人女性网 版权所有

ICP备案:闽ICP备05000126号-5 QQ官方交流群:239125468