焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
一、是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
二、得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
怎样克服焦虑症 如何治疗呢
三、看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活。
四、你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
五、你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?
当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
焦虑症的治疗有哪些：
(一) 心理治疗
许多心理治疗对焦虑症是有效的。它们不仅能增加药物治疗的效果、缩短疗程，而且有助于解决病人存在的内心冲突，消除引起焦虑的内在因素，对每个病人都应开展合适的心理治疗(详见心理治疗一节)。
(二) 药物治疗
1.苯二氮卓类：此类药物是临床上应用最广的抗焦虑药物，其中最常用的是阿普唑仑、氯硝安定、安定、艾司唑仑(舒乐安定)等。由于这类药物有依赖性、易出现戒断症状，因而应避免长期、大量地使用或突然停药、或快速减药。
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2.抗抑郁剂：三环类抗抑郁药(TACs)如丙咪嗪氯丙咪嗪等能有效地抗惊恐发作，控制广泛性焦虑。在它们无效时可选用单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)，如苯乙肼、吗氯丙胺等，以减轻惊恐和预期性焦虑的程度，并减少惊恐发作的次数。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)，如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀和氟伏草胺对惊恐障碍有较好疗效。
3.其他药物：丁螺环酮对GAD有较好的疗效，但对惊恐障碍的作用不明显。β受体阻滞剂如心得安对焦虑症的植物神经症状有一定疗效，对惊恐发作和焦虑症状也有较好治疗效果。钙离子拮抗剂如异博定有拮抗惊恐发作的作用，但很少作为一线抗焦虑药物。抗精神病药物一般不用于抗焦虑。但有人认为氯氮平对极难治的惊恐障碍可能奏效。
