预防躁狂症的六种方法

　　预防躁狂症的六种方法。患有躁狂症的人一旦受到什么刺激时，就会做出一些疯狂的事，严重的不仅会伤害到自己还有可能会伤害到别人。那么，在现实生活中，我们应该如何预防躁狂症的出现呢?下面跟着小编一起来看看预防躁狂症的六种方法。

　　预防躁狂症方法如下：

　　1、缓和您的语气

　　专家表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。

预防躁狂症的六种方法

　　它们可能不准确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。

　　2、尝试从对方的角度进行考虑

　　如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。

预防躁狂症的六种方法

　　3、选择正确的媒介来传递您的消息

　　当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。

　　不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。

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