焦虑症属于常见的一种心理疾病,特别是如今生活节奏如此之快,人们每天都要处理许多繁复的工作,内心长期处于焦虑紧张状态,易患上焦虑症。食疗只是起到辅助治疗作用,焦虑症吃什么食物好呢?
焦虑症是人们日常生活中较为常见而普遍发生的一种心理疾病,早期焦虑症患者的症状常常会出现情绪焦躁、烦乱不堪、紧张过度等情况。焦虑症吃什么食物更好呢?
焦虑症吃什么食物好
生活中,可有效缓解焦虑症患者焦虑情绪的食物有:
1.肉类。动物性蛋白质的食物含丰富的铁质,可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力,让你更专心地应付压力。
食物来源:猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。
2.钙元素。大家都知道,摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。其实,这种矿物元素的生理功效远不止这些,它对人体的健康乃至寿命都有深远的影响。它同时也是适宜每天食用的营养食品。