下面佳人女性小编为大家带来几个女人延缓衰老的秘诀（相关阅读：女性抗老不懈怠 从好习惯开始）。
年龄越大越需要补钙
我们知道钙质是构成人体骨骼很的成分，很多老人会出现驼背和手脚不灵活就是因为钙质的流失，特别是女性朋友，在30岁以后，钙质会不断的流失，特别到40岁后流失会越来越严重的，所以平时就要注意钙质的补充。建议可以补充活性钙，不要吃葡萄糖钙，因为容易在体内残留形成结石。
纤维素和叶酸的补充
生完孩子后的女性常常会有发福的症状，或者便秘，这其实是体内毒素增加，影响了消化和新陈代谢的速度，建议可以多吃富含膳食纤维素的食物，可以促进肠道的蠕动和吸收消化，排出毒素，让你的身材变得苗条纤细。怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是b群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
爱爱更健康
夫妻之间的性生活和谐对于女人是非常重要的，它不仅可以带给你快乐和享受，还能让你的皮肤变得细腻有光泽，更重要的是它比任何的药物对你的调理都有用。有研究表明，你一生当中性高潮越多，你就会越长寿。
饮食调理
每天的合理的饮食习惯和搭配可以为你提供身体所需的各种营养，好的食物还可以对你的身体进行调理，加强你身体的机能。比如，一个懂得吃，吃得好的女人，她的气色往往会比较好的，特别是早餐一定要吃的，这样可以保持正常的新陈代谢，每天要保证充足的水果和蔬菜，深海鱼类对于肌肤也是非常有帮助的。
睡眠和运动
俗话说睡一个美容觉可以让你年轻几岁，女性朋友要做的就是没有都要有最少8小时的睡眠时间，特别是晚上11点到凌晨3点的这个时候，是调理激素平衡的最佳时期了，所以千万不要熬夜了。有氧运动是最好的锻炼女性心肺功能的，媒体可以抽出一两个小时来锻炼，不用太剧烈了，只要出汗了就可以的，这样还可以达到减肥塑形的作用的。
