具有饱满的胸部相信是每位成年女性的幻想，有什么办法能够来丰胸呢?小编以为，丰胸的办法很重要，应要科学正确，这样才不会有反作用。今天，就为大家清点女性丰胸的食物和食疗方，一同来看看吧。
1 卷心菜
卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的成效，并能加强维生素D的作用，可抑止体内钙质的流失。苹果也有相似的成效。
鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好资料。假如配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉同等样富含优质蛋白质，爱美的女性能够恰当多吃一些。
大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更饱满，还对女性安康有益。引荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。
接下来，还有具有丰胸效果的食谱，别错过了。
2 黄鱼豆腐汤
资料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐。
做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;参加豆腐，再炖10分钟;参加盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
特性及成效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原资料大豆中含有自然植物雌激素，对女性大有益处。这个汤有美白、养血丰胸等成效，特别是对一些肾阴缺乏、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比拟显著。
3 归耆鸡汤
资料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;放入黄耆，和鸡腿一同炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
特性及成效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通畅、月经调和之成效，经期喝也能够哦!在此根底上促进乳腺分泌健全，到达丰乳的目的。
4 木耳红枣汤
资料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
特性及成效：黑木耳红枣汤合适血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且便当快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的成效。促使脾胃功用正常，血气丰沛，乳房自然就会饱满坚硬。当然，有空用黑木耳和红枣一同煲也行的。
饮食丰胸是最平安的办法，不如来试试看吧。
在教大家一个有效的小动作。
动作：
STEP 1、面对墙壁离30厘米的中央，跪在墙前，上身挺直，腰背收紧，抬头挺胸，肩胛骨向后拉紧，闭上眼，渐渐深呼吸，调整体内的呼吸。
STEP 2、然后渐渐起立，伸直并拢的双腿，向前方的墙壁倾倒，腰部略微弯曲，手肘弯曲，双手握拳抱于头顶，前臂撑地，做半倒立的姿态，上身、腿部与空中构成一个三角形。坚持30秒，反复2动作5-10次即可。开端做会有点小难度，长期锻炼可延长时间和次数。
这个动作坚持每天做，可配合扩胸运动一同练习，体质不同效果也不同。
