“马上有胸”秘籍 私人定制完美胸(3)

　　夹书丰胸

　　如果你已经懒到了“人神共愤”的境界又希望拥有丰满的上围，不妨尝试夹书丰胸法，简单的动作却有不凡的效果。

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。

　　专家分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。