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水果减肥法5天瘦10斤 地狱式减肥法你可敢试?

2016-04-07 10:28 互联网 责编:独家记忆 我要点评

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导读:俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲”。而现在的我却想说“六月不是被晒黑,恐怕男朋友都没”。不想一直单身,就趁这个水果丰收季节多往肚子里“塞”点水果,帮助消灭体内多余脂肪,健康

近日,关于吃水果减肥法5天瘦10斤的文章在朋友圈都被转疯了,5天瘦10斤,这是真的吗?吃水果5天是否真能瘦10斤俺真不知道。但我知道秋季是水果大量上市的季节,多吃水果不仅对健康大有益处、还是美容养颜、减肥瘦身真正的”好帮手“。

俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲”。而现在的我却想说“六月不是被晒黑,恐怕男朋友都没”。

不想一直单身,就趁这个水果丰收季节多往肚子里“塞”点水果,帮助消灭体内多余脂肪,健康享瘦吧。

吃什么水果减肥最快?小编接下来分享的这篇水果减肥方法大全,为你的减肥之路助上一臂之力。

水果减肥法5天瘦10斤 地狱式减肥法你可敢试?

1、多吃木瓜可以丰胸

这个说法没有什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对于产生的妇女来说,的确是有促进乳汁分泌的疗效。

2、番茄轻松减肥法

番茄几乎全由水造,食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。

但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

3、要快速减肥,吃香蕉蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减肥,身体往往因为没有做好调整而产生不良的反应。若长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

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4、市面上有一种柠檬醋,可以养颜美容

柠檬富含维它命,减少斑、黑斑的发生率,并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果,饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都伤胃。

5、持续吃“苹果餐”能减肥

苹果是低卡高营养水果,正因如此,许多人用来做为减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来。热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消的,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

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6、菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化

菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可在饭后吃一些,切勿在胃里空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

7、以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

葡萄柚富含维它命C,糖分也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤维苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

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8、营养师调配的减肥餐中,芭乐和番茄是被列入的水果

营养师所开列的减肥谱,是根据每个人不同的体质和需求做调整的,并不是一成不变的,搭配的水果也是因人而异的,所以,绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

9、苹果地狱减肥法

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。

注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食

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10、吃酪梨可以达到完美减肥的效果

酪梨含大量的不饱和脂肪酸,容易让人产生饱足感,短期用来减肥,的确有瘦身的作用,只是之后不能一下子恢复正常饮食,否则肠胃会产生不适应的状况。

另外,虽然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累积的热量也很可观。

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