丰胸
丰胸操一二式
动作一：1、面对墙壁大概30厘米的位置，一日式正坐的姿势坐下来，挺直上身，并且收紧腰背，注意抬头挺胸;接着向后拉紧肩胛骨，闭上眼睛，慢慢地深呼吸，以调整体内的呼吸。
2、然后慢慢地起立，伸直并拢双腿，并且向前方的墙壁倾倒，这样稍微弯曲腰部与手肘;接着双手握拳抱在头顶上，前臂撑着地，做半倒立的姿势，使得上身、腿部与地面呈一个三角形。
动作二：1、张开双腿保持与肩膀一样的宽度后站立，挺直全身，在抬头的时候注意收腹挺胸;弯曲手肘放在身体的左右两侧，拳头稍微高于胸部，然后拳头带动前臂向前后方向抖动。
2、最后挺直双臂并且抖动，保持双手手臂弯曲，并且举在胸前，这样一边呼吸一边放松全身，使得氧气输送到全身。
