我们都知道气虚、肾虚等对身体的影响，但是脾虚对身体也是影响很大的。脾虚的症状是什么呢，它主要是表现在哪些方面，在脾虚的时候我们需要注意什么呢？这些都是需要我们关注的问题。脾虚是指因脾气虚弱引起的一系列的脾生理功能失调的病状。大多数是因为饮食失调、劳逸过度、久病体虚等引起的，脾虚会导致人体运化食物中的营养成分和水分以及统摄血液的机能下降。下面我们来看看生活上四个不良习惯容易导致脾虚。
1、不吃主食
在我们进食的时候一般都是用主食副食来增加人体的能量，现在很多人，特别是想减肥的女性，在食物的选择上会有一定的误区，他们认为饭吃多了，肉类吃了会容易发胖，对身体有影响。从消化的角度说，粮食的消化是最节能的，而产生的热量也比脂肪和蛋白质要低，消化节能就是节约脾气，而热量过多容易滋生中医说的痰湿，痰湿过重也会加重脾气负担。
2、嗜吃冷食
人身体有温度，体内内脏也是同样有温度，平时情况下我们都是摄入恒温的食物来保持体内内脏的消化能力，如果长时间经常性的摄入生冷的食物会导致体内预热食物的能力过度耗损，也是消耗的脾气，所以大病之后中医讲究“糜粥调养”就是吃温热的流质粮食，为的是保护病后虚弱的脾气。
3、缺乏运动
生命在于运动。人长时间没有运动会导致，肌肉的过劳反过来会伤脾，因为“脾主肌肉”，我们祖辈人的脾虚多是由此导致，现在正好相反，肌肉的过逸使用促进废退，肌肉的无力也会影响脾气，所谓“久坐伤气”伤的就是脾气。
4、思虑过度
在心情抑郁的时候也容易伤脾，我们都知道心情影响食欲消化，这是常识。心情不好的人吃什么都是没有味道的。从中医讲，这是因为思虑影响了脾气。这个思虑不一定是发愁，包括我们现在每天要处理的过多信息，也是没有意识到的过度思考，这是现在人脾虚的一大起因。如果能把这三个问题解决了，哪怕是减轻，脾虚问题也会缓解。
