腰部两侧的赘肉如何减掉 快速瘦腰运动有哪些(2)

　　瘦腰动作三

　　上半身慢慢向左转，直至你的左脚跟和右脚跟呈平行状态，如图所示，手臂还是保持直立状态，不要弯腰驼背，腹部收紧，保持这个姿势3-5秒钟。

　　瘦腰动作四

　　头部往右看，转身的时候感觉到你的腰侧肌肉又在收紧的感觉，保持呼吸，身体保持平衡，最大限度的伸展自己的腰部肌肉，加油，每边各做30次。