对于很多女性来说，减肥是一件特别艰难的事情，不仅要忍受美食的诱惑，还要适合忍受饥饿感。许多女性为了减肥甚至会选择连晚餐都不吃，其实这样的做法只能让你在短期内瘦，时间长了会导致各种健康问题。
虽然要减肥，但是晚餐还是应该要吃的。至于能不够达到减肥效果，关键在于吃什么。那究竟减肥期间的晚餐该怎么吃呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。
一、晚餐吃什么可以减肥
1. 豆腐汤
豆腐，一年四季都有，做法容易又极好买到，低卡又饱腹，又不会造成肠胃负担，还能让皮肤变的白白嫩嫩有光滑。豆腐的瘦身减肥功效可不敢小看哦，因此掀起新一轮的瘦身热潮。不仅能够使人产生较强的饱腹感，还有助于排出体内多余的水分，帮助消除水肿。
2. 白菜菜心汤
大白菜的水份含量约95%，而热量很低。用白菜最嫩的部分来煮一碗清淡可口的菜汤，不仅让你有胃口，还能让你减少了热量的摄入。
3. 洋葱拌木耳
洋葱营养丰富，且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化，且洋葱不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症；
黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。
