水果是我们获取身体所需营养成分的一大渠道,注重养生的人士每天都会吃些水果来养身体。虽然眼下是寒风凛冽的冬季,但是水果市场依然很是热闹:香梨、香蕉、苹果、猕猴桃、柿子、木瓜……
我们都知道水果里面的营养成分很多,多吃水果可以少生病。那冬天吃哪些水果对身体好呢?小编在此为大家搜罗了六种水果,接下来就一起来看看吧。
一、木瓜
性味:木瓜性微寒,性温。
功效:木瓜含有蛋白酶,可以分解脂肪、促进食物消化和吸收,木瓜还有祛湿、舒经活络、平肝和胃的作用。
适用于痉挛疼痛、吐泻腹痛、消化不良、胃病、产妇催奶者食用。
禁忌:胃酸过多和积滞内停者忌食。注意木瓜多食损齿、伤骨。
选购:木瓜以果个大,鲜绿黄色,香味浓郁,种子少,无碰压伤,皮不破裂者为好。
二、梨子
性味:梨子味甘、性凉。
功效:清热润燥、润肺止咳、降低血压、保肝、助消化。
对于肝炎、肝硬化者、动脉硬化、肺结核、大便燥结等均有一定的疗效。
禁忌:患有脾胃虚寒、腹部冷痛以及产后血虚者,不宜食用。
选购:选择果实大、果形圆整,果肉香甜多汁,果面呈光滑感为佳。
三、柿子
性味:柿子味甘、酸、性温。
功效:成熟的柿子,可以补虚、健胃润肠、润肺祛痰。
柿子还有解酒的功效,冬季酒后吃个冻柿子,既可止渴解酒,还能压胃热。
禁忌:脾胃虚寒、腹泻、痰湿者不宜食用。空腹时不宜食用。
选购:熟硬柿子要求色泽黄青,有光泽,脆爽不软,甜不涩口,无黑点病斑;熟软柿子要求色泽鲜亮,无涩味,果面光滑、完整、不萎缩,色好味甜。
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四、奇异果
性味:奇异果味甘、酸,性寒。
功效:奇异果营养丰富,富含维生素C和多种氨基酸。具有生津润燥,清热降火,开胃健脾,助消化,降低胆固醇,防止动脉粥样硬化等作用。
禁忌:奇异果性寒,一次不宜吃多,脾胃虚寒、 尿频、月经过多者应忌食。
选购:选用果个中等,果实硬朗,颜色略深为好。
五、苹果
性味:苹果味甘、微酸、性凉。
功效:防治动脉硬化、生津开胃、除烦醒酒,并能维持人体酸碱平衡,清除体内垃圾,止泻解毒。
其含有丰富的果酸,有消炎杀菌的作用,对于预防冬季感冒和上呼吸道疾病的发生很有好处。
禁忌:脾胃虚寒、腹泻腹痛者不宜多吃。
选购:应该选用肉质硬脆、多汁的苹果。对于红色苹果来说,着色越好,品质越高。
六、柚子
性味:柚子味甘、酸、性寒。
功效:具有生津止渴、开胃下气、化痰止咳、消除疲劳等作用。
另外,柚子的新鲜果汁中含有胰岛素样成分,有降低血糖的功效,是糖尿病患者的首选水果。
禁忌:脾胃虚寒、大便溏薄者不宜食用。
选购:果个大,果皮黄色,无干瘪、伤残等。
以上就是小编向大家推荐的冬季养生水果,祝大家在这个冬天身体健康、少生病!