3. 鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的胆碱——维生素B复合物，吃鸡蛋对人的记忆有保健作用。特别是蛋黄，其含丰富的卵磷脂，能延缓脑细胞硬化与老化，可增强记忆力和脑部活力。
国外研究证实，每天吃1-2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对于增强记忆力和保护大脑很有帮助。
4. 豆浆
豆浆营养非常丰富，蛋白质含量高，且易于消化吸收。有滋阴润燥，祛寒暖胃，提高记忆力的作用。
因为黄豆制品中含有一种植物性雌激素异黄酮素，对于增强记忆力、预防失智症大有好处。
5. 花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓大脑衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
常吃花生能改善血液循环、增强记忆力、延缓衰老。
6. 葵瓜子
经常吃些葵瓜子，对于滋养大脑和增强记忆力有一定的功用。
实践证明，喜食葵瓜子的人，不仅皮肤红嫩，而且大脑灵活、记忆力强、思维敏捷、反应较快。
7. 菠萝
菠萝富含维生素C和微量元素锰，具有增强记忆力，消除疲劳，提神的作用，是一种可以增强记忆力的水果。
以上就是小编为大家带来的可以增强记忆力的食物介绍，想要提升你的记忆力水平吗？来点吃的吧！
