【中成药如何调理】
关键词：济生肾气丸
济生肾气丸、金匮肾气丸（同仁堂）、附桂理中丸、附子理中丸、理中丸、右归丸、壮腰健肾丸
【穴位如何调理】
关键词：涌泉
关元、命门、神阙、肾俞、气海、太溪，艾灸这些穴位时，都加上涌泉穴，这样可以潜阳，避免上火
【运动如何调理】
关键词：站桩走路爬楼梯
有氧，量不大。春夏/上午/阳光，“形劳而不倦”方式：站桩、走路、慢跑、自行车、内养气功
去火不建议喝凉茶
事实上，凉茶中糖含量远远多于金银花。常喝含糖量比较高的饮料不仅会发胖，还会引发许多健康问题，如体内代谢功能异常等。因此，为追求“去火”而大喝凉茶，就得不偿失了。
在现代医学看来，所谓“上火”可能是轻微的过敏、病毒或细菌感染以及内分泌不调所致。上火原因多样，因此，不能盲目地依靠凉茶去火，应及时找出病因，对症下药。此外，健康的生活方式和积极的心态才是最好的“灭火剂”，做到饮食清淡、作息规律，及时排解内心的不良情绪，就能将“火”拒之门外。
