瑜伽如何减肥？教你情侣瑜伽减肥动作！

　　瑜伽如何减肥？教你情侣瑜伽减肥动作！多数女生对运动健身兴趣不大，因为运动减肥难以坚持，如今有了情侣瑜伽动作，拉上男友或好友一起练习，增加趣味性，还能互相监督，更易坚持。在练习之前，建议二人做好热身运动，盘腿坐在垫子上，双手于胸前合十，并抬平手臂。下面看详细介绍瑜伽如何减肥？教你情侣瑜伽减肥动作！

瑜伽如何减肥？教你情侣瑜伽减肥动作！

　　一、双喷泉

　　1.两人面对面站立，双脚与胯部同宽，捉住对方手臂。

　　2.吸气用腹部气力让背往后弯手伸直，吐气头往后仰看上方，停留10到20秒，再运用互相拉力使背部伸直。

　　功效：美化腹部、背部及上胸肌肉线条，并可增加脊椎的柔软度。

　　留意：有心脏病、高血压、脊椎重伤者及孕妇不适合做此动作。