减肥操怎么瘦身？推荐最简单的快速减肥方法！(2)

　　瘦身操动作二

　　跪坐在地上，臀部坐在脚跟上，挺直腰背，眼睛望着前方，脚背贴着地面。双手慢慢向上举起，高于头顶，在头顶上方合十，感受身体向上延展，保持这个姿势10秒，然后放下，重复练习这个动作10次。

　　瘦身操动作三

　　左侧躺在地上，双腿屈膝，膝盖贴地。上身和头部慢慢向右侧转动，右手向外张开，左手扶着右腿膝盖，让双腿膝盖保持向左侧，眼睛望着右侧。保持这个姿势10秒，然后恢复到开始姿势。每侧重复练习10次。