减肥操怎么瘦身？推荐最简单的快速减肥方法！

　　减肥操怎么瘦身？推荐最简单的快速减肥方法！这套瘦腿操教你如何快速减肥。这几个动作主要是针对锻炼腰腹部和双腿的赘肉。每天坚持练习这三个动作，对于塑造身体线条有很好的帮助。练习的时候记得动作要到位哦，否则既浪费时间又达不到瘦身的效果。下面看详细介绍减肥操怎么瘦身？推荐最简单的快速减肥方法！

减肥操怎么瘦身？推荐最简单的快速减肥方法！

　　瘦身操动作一

　　1、调整呼吸，自然站立，双脚并拢，挺直腰背，抬头瘦腹，双手自然垂直身体两侧。眼睛望着前方。

　　2、吐气，慢慢蹲下身体，双手分别握着大腿，虎口朝内，四指相对，眼睛望着前方。感觉尾椎朝下延伸。膝盖不要往外张开，保持并拢。双手要伸直，背部挺直不要驼背弯腰。

　　3、吸气，保持半蹲的姿势，双手慢慢打开，距离约为肩宽，调整呼吸。这个时候同样保持膝盖不要往外张开，保持并拢。双手要伸直，背部挺直不要驼背弯腰。