“菜鸟级”的瑜伽减肥瘦身MM要掌握窍门才能健康瘦身。通常瑜伽初学者在练习减肥瘦身动作时，不是睡魔侵袭，就是某块肌肉突然酸痛、某处开始痒，心绪不宁、想东想西，引诱你挪动身体、分散注意力。一定要保持注意力集中。下面看详细介绍“菜鸟级”的瑜伽减肥瘦身MM要掌握窍门才能健康瘦身。
“菜鸟级”的瑜伽减肥瘦身MM要掌握窍门才能健康瘦身
胸式呼吸法瑜伽减肥教程
瑜伽的呼吸方法和正确地完成动作一样重要。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出至体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果。错误的呼吸方法会令氧气供给不足，使身体失去均衡甚至导致伤身。
吸入的气息比呼出的气息长，因而肺部可以充分扩张使肺部功能增强。吸气时心口微痛，这是体内气息堵塞的现象，采取正确的呼吸方法痛症自然会消失。胸式呼吸法适合于给肚子和腰造成压力，需要维持较长时间的姿势。
