2015-10-09 15:11 互联网 责编:独家记忆 我要点评
2. 分腿半蹲动作
这个动作直接与臀大肌相联系,可以增加重量从而使肌肉组织增大。
动作解析:
两脚平行开立,与肩同宽。臀部慢慢下移,直至像坐一把隐形的椅子的姿势;然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来,挺直脊背。
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