减肥运动MM瘦大腿运动甩掉脂肪还你纤细美腿。这两组运动对大腿内侧的赘肉有一个很好的锻炼。运动减肥需要坚持，MM知道了怎样减大腿，要不怕辛苦，咬紧牙关，持之以恒锻炼下去。在开始锻炼前可以先测量自己大腿的宽度，然后一个月后再量一量看看有没有变化。下面看详细介绍减肥运动MM瘦大腿运动甩掉脂肪还你纤细美腿。
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瘦大腿运动一
1、站立，双脚前后分开，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球并平举到胸前，腰背要挺直，眼睛注视着前方。
2、吸气，弯曲膝盖，使大腿和小腿成直角，右脚脚后跟离地，向右边扭转腰部和双臂，头部也要跟着摆动，扭转到正右方的时候停下，保持自然呼吸，保持这个姿势10-20秒左右。然后换边再做。
3、双手握住弹力带，双脚将弹力带踩住，弯曲手肘搭在肩膀上，双脚膝盖弯曲，挺直背部，眼睛注视着前方，保持呼吸。
4、吸气，身体重心不变，将膝盖用力伸直，这是可以感受到来自弹力带的压力。保持这个姿势，并且坚持10-20秒，然后弯曲膝盖，恢复到开始动作。这样为一个完整动作。重复这个动作10次左右。
