MM减脂肪去掉“水桶腰”拥有苗条身材！夏天就要来了，腹部臃肿有很多脂肪的MM怎么才能有好身材穿好看的衣服呢？下面看详细介绍MM减脂肪去掉“水桶腰”拥有苗条身材！
MM减脂肪去掉“水桶腰”拥有苗条身材！
动作1：
两腿张开，屈膝坐在椅子上，大腿与小腿成90度直角。上半身挺直，背部往上拉伸，挺胸收腹，两手各自放在左右膝盖上，左右交替抬起侧臀，令两侧腰重复拉伸受压。
动作2：
双腿去洗坐在椅子上，两腿分开，与肩同宽，后背与椅子靠背相离，腰背挺直，左手扶着左膝，右臂屈肘，胸廓完全打开。右手扶着头顶，左右交替扭动腰部，同时用右手辅助，轻轻地压下移到头部。
