在炎热的夏季里，女性朋友们饮食应遵循一下几大要点。
1.饮食以滋润生津，补益精血为主
夏季火旺热盛，而女性乃阴柔之体，以血为本，故最易损伤体内阴血精液，导致肌肤干燥、面色无光泽，因而此时女性饮食当以滋阴生津、补益精血为主。
而麦冬炖甲鱼就是不错的选择。麦冬养阴生精;枸杞滋补肝肾，以明目乌发见长;玉竹性寒，又能美白祛斑，悦泽肤色;甲鱼营养丰富、汤味鲜美，且潜伏与于水中，有滋阴、清热、凉血之效，被誉为阴性食品中的佼佼者，最补女性之体。所以此汤非常适合女性夏季饮用。
2.多吃养心的食物
心对应“夏”，到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强当气温升高后，很多女性极易烦躁不安喜欢发脾气。这是由于气温过高加剧了人们的紧张心理，心火过旺所致。此时，不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下。一旦起居、饮食稍有不妥，就会出现各种疾病。因此，在整个夏季的养生中，要特别注重对心脏的养护。多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮。可增加维生素、维生素C维生素B的供给，还能起到预防动脉硬化的作用。
3.多吃水果补充水分
立夏过后气温升高，出汗多了，体内丢失的水分也多。这时女性多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。
按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚实的区分，而水果也有性味寒凉的区别。肠胃不好的女性，最好选择“温和”一点的水果，不要太甜，不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃肠的女性，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉的食物。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引起身体不适。
