大雪节气养生饮食 大雪节气养生吃什么好(3)

　　3、大雪节气应该吃西葫芦

　　天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。