女性减脂
减肥是女孩子永恒的话题，减脂主要依靠有氧训练，如游泳、慢跑等，可以有效增强心肺功能，在运动时保证适当的心跳(卡式公式:目标心率={(220-年龄)-静态心率}×运动强度%+静态心率，根据自身的情况进行计算得出)和运动时间(控制在20分钟以上，因为只有在运动20分钟后人体内的脂肪才会开始被利用)。
很多女生在减肥期间都节食，吃饭很少。沈韦羲认为这种做法很不可取。健身界有“三分靠练，七分靠吃”的说法，只练不吃会使人体内体力不够，营养不良，也不利于减肥。
此外，每一个人先天的体质、体型都不一样，减脂速度也不同。女生在减脂时，不要盲目追求速度，否则容易反弹，甚至引起肾衰竭等疾病。
