秋季是一个进补的好季节，人们在经过一个炎热的夏天暴晒之后，由于身体里水分和营养的流失，而在秋季来临时选择进补。天气由潮湿转为干燥，人体的生理活动也将由夏长到秋收的变化，在这个气候转变的季节里，进补显得很是重要，而孕妇的进补更为重要，孕妇的饮食更为关注，只有保持了营养的充足才能生个健康的宝宝。那么我们来看看哪些水果适合孕妇在秋季吃的。
第一：石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴是石榴科植物石榴的果实。
孕妈吃石榴的好处：可以缓解在怀孕时期孕吐、恶心等症状。缓解孕期疲劳。减低胎儿的大脑受损几率。所以孕妇在干燥的秋季吃点石榴可以帮助孕妇补水养胎。
第二：葡萄
葡萄的营养价值非常高，含糖量高达10%～30%，且以葡萄糖为主，能很快的被人体吸收。葡萄的营养价值非常高，含糖量高达10%～30%，且以葡萄糖为主，能很快的被人体吸收。水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
孕妈吃葡萄的好处：葡萄不仅营养丰富更能为孕妇提供所需的维生素和微量元素，还能起到安胎、治疗呕吐、预防便秘等功效。孕妇在怀孕期间吃葡萄的好处是很多的。
第三：梨
梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。 吃梨对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。所以梨对人体可以起到：1、补充人体所需维生素；2、有助肠胃吸收；3、补充人体所需钙质；4、改善贫血状况等功效。
孕妈吃梨的好处：一般情况下孕妇是可以吃梨的，而且吃梨对孕妇也有好处。但梨性偏寒助湿，孕妇也不能过多的吃梨，一天最多一个。
第四：苹果
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
孕妈吃苹果的好处：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果中含有大量锌元素，而孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
