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频繁腰痛事出有因 如何摆脱产后腰痛

2018-01-19 12:27 佳人女性网 责编:liuhailing 我要点评

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导读:妈妈们在喂孩子的时候怎么舒服怎么来,比如躺着还是坐着,在宝宝下面放一个软软的枕头,这样提升一下高度,大人坐着也就没那么累了。

   好不容易卸货了,终于可以好好的休息休息了,但是腰痛这个时候又找上门来,这就是产后腰痛了,这种情况在生完孩子的妈妈们中很常见,不管是哪种生产方式都会惹上腰痛,有的时候连家务活也做不了,宝宝也抱不了,走个路还要弯着腰,扶着墙走,这个痛呀,很多妈妈们都体会过,那么产后腰痛究竟是怎么引起的,今天小编所说的原因都在这里了,接着往下看吧。

产后腰痛怎么办 产后腰痛的原因 产后腰痛怎么回事

  频繁腰痛事出有因

  缺钙

  有的妹子在怀孕的时候没有及时的补充一下钙质,再加上生完娃后要给孩子喂奶,所以身体内的钙就更少了,这才会惹上腰痛。

  生娃后着凉

  有些新妈妈生娃后身体很弱,再加上晚上要起来好几次照顾宝宝,被子没盖好,腰受凉了,所以腰痛也会找上门。

  喂奶姿势不对

  很多妹子都是第一次生娃,刚生第一胎,所以很多事情还不是很懂,比如说喂奶,喂奶的时候有的妈妈们长时间保持一个姿势不动,或是晚上为了照顾娃,也是固定朝着娃这边睡觉,时间长了,肌肉容易酸痛,最后腰痛也找上门来了。

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  疲劳过度

  生完娃之后不光要照顾自己的身体,还得照顾娃,很多妈妈都是亲自照顾小宝宝,时常需要弯腰给娃喂奶、穿衣服、换尿、抱着走来走去的,长时间这样的话,腰也会受不了导致疼痛找上门。

  很少运动

  有的新妈妈在生完娃之后,就躺在床上养身体,能不起来就不起来,甚至吃饭都是在床上吃,这样下去不只身体没那么快恢复,盆腔也会出问题,再另上不活动,你的体重肯定是越来越高了,这样也会给腰加重负担,继而惹上腰痛。

  太早穿高跟的鞋子

  有的妹子没怀孕前没生娃前都非常爱美,喜欢穿跟高的鞋,不得不说穿上高跟鞋会让你的身体线条好看一些,所以有些妹子在完娃之后就忍不住早早的拿出高跟鞋穿起来,老是穿跟很高的鞋子腰痛也会找上门的。

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  这样做跟腰痛拜拜

  改变喂奶姿势

  妈妈们在喂孩子的时候怎么舒服怎么来,比如躺着还是坐着,在宝宝下面放一个软软的枕头,这样提升一下高度,大人坐着也就没那么累了。

  扔掉高跟鞋

  如果你有腰痛的话,那么高跟的鞋子还是不要穿了,最好是穿平底鞋。

  别睡太软的床

  特别是冬天,有的家庭都铺的被子多,床铺也更软了,如果床太软也会惹上腰痛的,所以还是被子不要垫太多喽。

  多活动

  产后如果身体没什么大问题的话,可以适当的做些运动,对腰好。

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