很多女性由于在怀孕期间进补的太多，导致自己的体重飙升，因此，在宝宝出生后，妈妈们的头等大事就是赶紧瘦下来，恢复到孕前的体重水平。那么，都有哪些方法可以使妈妈们既能够健康又快速的减掉体重呢？小编来给大家盘点一下吧。
方法一：游泳
游泳是一种很好的减肥方式，也受到很多减肥人士的青睐。因为游泳是可以不分季节来进行的。妈妈们可以每周游泳每周游泳1-2次，因为水对胸廓的压力能使呼吸肌得到锻炼，因此对乳房能起到健美作用哦！
方法二：手法按摩
妈妈们可以在每晚临睡前用毛巾热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。因为按摩乳房能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。
方法三：喝酸奶
由于酸奶对于具有比较好的消化作用，同时含有丰富的蛋白质，因此对胸部保健效果是不错的。建议妈妈们每天饮用2-3次250ml的酸奶，同时减少肉类食物的摄取。
方法四：服用维生素E
每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。可以保持乳房丰满与弹性哦。
方法五：吃纳豆
纳豆含丰富的钾，除了有丰胸效果之外，也可以代替正餐食用，一方面热量也会相应的减少摄入。食用方法是：在纳豆中加入淡酱油（寿司酱油）食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
方法六：吹气球
吹气球可以增加人体的肺活量，进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。妈妈们可以准备一个大气球，每日吹3次，在每次吹之前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
方法七：吃青木瓜
都说木瓜有丰胸的效果，而青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类及脂肪等。
尤其是木瓜中含有的木瓜酶对乳腺发育很有益，能够刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。建议可以用青木瓜炖排骨来食用。
方法八：补充胶原蛋白
胶原蛋白能有效的补充蛋白质，增加营养，因此妈妈们可以通过多吃一些含有胶原蛋白的食物来达到瘦身减肥的效果，例如：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等，这些可都是胶原蛋白含量较高的哦。
