减肥估计是每个生完孩子妈妈最关注的事情之一了。有的妈妈让孩子断奶以后，就再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。心里面想着一定要瘦下去。每当低下头看肚子的时候，顿时忧桑不已，想如何才能甩掉这烦人的腰部赘肉，重回杨柳腰的时代。
起身运动
妈妈们做起身运动的时候，要知道起身运动跟仰卧起坐很相似。妈妈平躺于床上或垫子上面做，准备起身时保持下肢和臀部不动，靠上半身的力量支撑自己起身。重复数次以后，就会感觉到身体开始发热了。如果自己控制不住身体，可以让老公帮你一下，也可以和老公一起互动的运动。
抬腰运动
妈妈做完起身运动休息一下，然后在平躺在床上或垫子上，将双手放在后脑或者脖子下面，双腿屈膝，然后妈妈抬高自己上半身把腰部抬空，保持自己的平衡，保持姿势约30秒，然后平躺。妈妈可以根据自己的体力多练几次，脂肪很快就会消耗了。
抚地运动
妈妈要知道抚地运动，其实和上体育老师让锻炼柔韧性的运动很像。妈妈把双脚分开与肩膀同宽，姿势挺直站立，两只手交叉，向下压，手心去尽量去接触地面。双腿不能弯曲，一定要站直。
这些运动做完以后先别坐下，也不要躺下，收拾一下出去散步走两圈儿，这些动作简单易学，妈妈一定要坚持。为了小蛮腰，为了连衣裙，这些不算什么。
