造人大计,从何准备起呢?如果你刚好也准备怀孕了,那么有9个数字的知识,你是一定要知道的。记住这9个数字,能让你轻松备孕。
14天
如果月经周期规律的话,女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。在这段时间里,促黄体生成素飞速上升,刺激卵子排出。同时,子宫颈黏液变得润滑,使精子更容易和卵子相遇。
7天
这个数字是排卵期的有效受孕时间。一般而言,卵子存活时间不会超过3天,精子在女性体内的存活时间一般不超过4天,也就说,有效的受孕时间一般是7天左右。
0.3~0.5℃
在排卵期期间,你的体温会上升0.3~0.5℃,排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化。
在女性月经周期的前半期,体温的波动是在36.6度以下的,到了排卵后就会转入月经周期的后半期,如果体温上升说明已排卵,大约持续两周的高温期后,女性的体温就会再度降低。
17点~19点
这个数字是一天之内的受孕最佳时间。意大利科学家指出,科学研究早已发现荷尔蒙在影响女性受孕上起着关键作用,它可使大多数女性的排卵集中在下午5~7时这段时间。
5~10下
孕前每天做仰卧起坐5~10下,强化腹直肌的力量,可以提高你的孕力。腹直肌肌力弱是体力差的标志,也关系到任脉与胞宫的生理功能。所以多锻炼能增强孕力,对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。