如何克服产前恐惧症？准备临产的时候，准爸爸和准妈妈们，都会非常的紧张期待，尤其是准妈妈，还容易出现产前恐惧症，所以这个时候，需要通过一些方法克服，比如生活中要多散步。
1.要克服产前恐惧症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑;
2.多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力;
3.妈妈多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择，音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中，经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育，对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前恐惧症的效果都相当不错！
其实女性在孕期的时候，情绪和心理都会发生很大的变化，所以一定要注意保持好心理健康，这样对胎儿的成长发育，以及顺利分娩，才能够带来帮助，平时生活当中发现存在一些异常心理，也要学会自我调解。
