事实上，孩子出生一周后，让他做做俯卧练习，接受手臂、腿部、腹部肌肉的全方位刺激，可以促进身心和大脑发育。
具体来讲，新生儿俯卧有诸多好处：其前胸部、腹部及外生殖器被保护在内侧，更有安全感，有利神经发育；胃内容物不易流入食道及口中，减少呕吐，有助于消化和吸收；体内分泌物向喉头方向引流，利于痰液咳出，保持肺部通气顺畅；婴儿的胸部、上肢、腿部肌肉的力量得以锻炼，使其更健康。
大一些的婴儿也要加强俯卧锻炼。1-2个月的宝宝，妈妈可将他从仰卧抱转成俯卧，时间不宜长，每天2-4次，每次1分钟左右。2-3个月的宝宝，可有意识地锻炼俯卧能力。在他趴着时，妈妈可从侧面摇铃或叫他的名字，引导他两手支撑、转颈、转身。4-5个月的宝宝，可在他仰卧时，在其身体的一侧进行引导，促使他学习翻身。6个月时，让宝宝俯卧，在他的前方用铃声、玩具或糖果引导他向前爬行。
婴儿俯卧时，要注意将其脸侧向一旁，避免堵住口鼻，最好在硬板床上练习。婴儿趴着睡时，大人要在一旁观察宝宝的神态及呼吸，有事须离开时，一定要先将宝宝转为仰睡的姿势。
