如今，越来越多的家庭存在着家庭暴力，而家庭暴力中双方都会受到伤害，双方都要心理帮助，以下是应对家庭暴力的几种心理对策，大家可以参考学习下。
一、心里要保持清醒，要认识到暴力的危害。日常的生活中，夫妻之间难免会有摩擦，但是摩擦再大，自己心里也要有个底线，绝不能动用武力解决，因为一旦家庭出现了暴力事件，家庭的矛盾就被扩大化，一发不可收拾。
二、有矛盾先冷静下来进行心理调节。首先是心理沟通，彼此拉开一段心理距离，静下心来各自看看面临的问题，然后再平心静气地谈谈各自的感受。其次是心理换位，有了心理换位，凡事就能看到对方言行的合理性，彼此就多了一份宽容和接纳。
三、对于首次暴力事件要充分的重视。很多夫妻在第一次家庭暴力后，没有给以充分的重视，导致以后的暴力事件发生次数越来越多，所以，面对第一次家庭暴力，受暴者应做出足够的心理反应，促使对方有足够的心理反省，引起双方心理上的高度重视，避免重蹈覆辙。
四、寻求心理帮助。如果家庭矛盾无法自我调和时， 就要寻求亲友或者专业心理咨询师的帮助。
小结：其实有些家庭暴力是可以避免的，只要双方多些沟通，及时把矛盾化解。
