秋冬养生食谱有哪些呢？
百合红豆
红豆是属于暖性的食物，和百合则是属于凉性的，这样就可以起到中和的作用。这个食谱适合那些手脚冰凉体寒的女性，可以在早晚都喝一碗，可以起到改善体虚的症状，喝完后能再泡脚这样效果是最好的，特别适合北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用。
冰糖雪梨
小编在小的时候会经常的感冒，母亲会常常段冰糖雪梨给我喝，在补充十分的时候，又可以起到润肺止咳去火的功效，如果不喜欢太甜了，也可以加一些蜂蜜进行调制。
银耳枸杞汤
女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，多喝养颜配上枸杞还有补血提高免疫力之功效。
蔬菜水果汁
蔬菜和水果当中富含丰富的维生素，可以补充秋冬季节皮肤的干燥，还有抗疲劳的功效。建议可以将多种水果和蔬菜一起混合着榨成汁水，这样的健康饮品对于女性的美容养颜有很好的功效。并且对于通便、排毒和减肥有一定功效，但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。
绿豆薏仁鸭汤
鸭肉和鸡肉不一样，吃鸭肉是不会上火的，它有滋阴养胃的功效，还可以将体内的湿热都排出去，这些非常适合秋冬季节上火长痘痘的女生。所以，在秋冬吃老鸭肉可以起到滋阴清热、利水消肿的作用，但是也不要吃太多了，特别是有胃病的患者，这样会腹部冷胀，在经期的女生也不适合吃的。
