导读：益生菌可以长期吃吗?益生菌哪个牌子好?虽然目前大型实验仍未证实益生菌对肠道问题的改善，但许多小型实验纷纷指证使用益生菌的好处，姑且不论大型研究的结果，益生菌在市面上的使用，已行之有年，但在产品的选择上，大家往往一头雾水。 何况电视广告的肠道益生菌百百种，如何挑选自己适合的益生菌，真的要做一番功课，才能区别的出来。 在此列出常见肠道益生菌，供大家参考选择：
益生菌可以长期吃吗？益生菌哪个牌子好
一、市面上常见的肠道益生菌
若元胃肠锭(肤色包装)
-主成分为米曲菌(含有6种消化酵素)、啤酒酵母粉末(综合营养素)、乳酸菌(粪链球菌)
益生菌表格
若元胃肠锭成分
-特色：同时具有「帮助消化」、「整肠」、「营养」的功能，适合现代高压力饮食不均衡者(补充营养)及消化不良(消化酵素)、易胀气者。
-缺点：成人每次须服用9锭，使用上较为不便。 菌数含量较低，整肠效果较不明显。
若元整肠锭(白色包装)
-主成分为比菲德氏菌丛(龙根菌B. longum与比菲德氏菌B. bifidum)、嗜酸乳酸杆菌(L. acidophilus)
龙根菌与比非德氏菌，为成人/小孩「大肠」中，容易定殖的菌种，产生乳酸与醋酸抑制坏菌的增生。
嗜酸乳杆菌，长驻在「小肠」中，分泌乳酸与醋酸，抑制坏菌。
-特色：特选两种容易定殖在大小、小孩肠道的菌种，降低坏菌滋生。 适合易胀，肠道功能不佳者，缓解轻度腹泻/便泌作用。
-比较：与「若元胃肠锭」相比，「整肠锭」强化在肠道益生菌的定殖，但少了「胃肠锭」的消化酵素与啤酒酵母。
若元整肠粉
-主成分为「抗生物质耐性乳酸菌」(每公克含18毫克，相当于9109个菌数=90亿)，主要为嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)、比菲德氏菌丛、粪链球菌(S. faecalis)
嗜酸乳杆菌/比菲德氏菌，分别定殖于小肠/大肠，抑制坏菌增生
粪链球菌，主要分布于小肠，繁殖力强，增殖快且生存期间久;能帮助嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)及比菲德氏菌加速发育。
-特色：对抗生素/化疗制剂较有耐受性，适合用在减少服用抗生素产生的肠道副作用。 菌数含量足够，能发挥肠道定殖的作用。
常见小儿感冒服用抗生素造成腹泻、感冒造成肠道问题等急慢性状况使用。
益生菌可以长期吃吗？益生菌哪个牌子好
欣表飞鸣锭
-主成分为比菲德氏菌(B. bifidum)、粪链球菌(S. faecalis)、嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)
-配方组成与「若元养肠粉」相同。 菌株不易受到胃酸的影响，以活性的状态到达肠内。
-特色：含3种医疗级A(嗜酸乳杆菌)、B(比菲德氏菌)、F活性乳酸菌(粪链球菌)，快速建立健康菌丛。 有F菌的快速作用，又有A、B菌的续航力。
-比较：与「若元整肠锭」相比，理论上，欣表飞鸣锭菌株定殖效果会较佳。
表飞鸣-乐散
-主成分为「耐性乳酸菌」(每公克含6毫克)，主要菌株为粪链球菌(S. facalis)
-特色：对抗生素/化疗制剂较有耐受性，适合用在减少服用抗生素产生的肠道副作用。
-比较：与「若元整肠粉」相比，若元整肠粉的共生菌配方，在续航力在佳。 若肠道问题持续一周以上，使用「若元整肠粉」可能较适合。
康贝儿
-主成分为10种乳酸菌：乳酸球菌(E. faecalis)、嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)、双叉杆菌(B. bididum)、干酪乳杆菌(L. casei)、肠球菌(Enterococcus faecium)、乳杆R菌(L. reuteri)、产孢乳酸菌S(S. inulins)、长双叉杆菌(B. longum)、LGG菌(L. rhamnosum)、短双歧乳杆菌(B. breve)
双歧乳酸菌：其特殊结构，可以卡肠道。 其所产生的醋酸及乳酸等有机酸能促进胃排空，增进肠道蠕动，提高粪便中水分含量，改善腹泻便泌。 长期服用，有助肠道蠕动与频率。
-每小包含1.5克菌株粉末(约1500亿菌数)
-特色：含10种功能不同的乳酸菌，在小/大肠发挥保护作用
-缺点：10种益菌是否能在肠道发挥共生系统(互相竞争);肠道定殖菌数空间有限，20-100亿菌数为宜，高单位含量是否影响益生菌的定殖作用(相互卡位)，值得民众好好思考!
DDS-1(60亿/120亿/220亿)
-主成分为嗜酸性乳酸杆菌(L. acidphilus)、比菲德氏菌(B. bifidum ) ，市面上有每公克30/60/120/220亿菌的产品。
-比较：DDS-1等同于「若元整肠锭」的菌株含量升级版。 产品呈粉末，含活性菌株比例较「若元整肠锭」高。 (制锭过程高压高温，活性菌株比例会下降)。
阿德比
-主成分为干酪乳酸杆菌(Lactobacillus casei)，每克含8108的菌株，每粒胶囊含250mg。
肠内定殖力最强的乳酸菌，可在肠道内存活15天以上，主要宣称为预防肠道不适症状、提升免疫力使肠道菌丛正常化和抑制过敏物质释放。
-特色：菌种肠道定殖性强，甚至不一定要每天吃，也可以维持效果。
-缺点：针对乳糖不耐、或因感冒使用抗生素而造成的喝奶腹耐，效果不佳。 选用比菲双歧杆菌类的产品，效果应该较好。
益生菌可以长期吃吗？益生菌哪个牌子好
日本味王-消化加强S锭
-主要成分为酵母、木瓜酵素、菠萝酵素、AES综合酵素(Protease、Lipase、Amylase、Celluase)、嗜酸乳杆菌(L. acidophilus)、比菲德氏菌丛(龙根菌B. longum与比菲德氏菌B. bifidum)、芽孢纳豆菌(Bacillus subtilis)，每2锭菌数约为51010=500亿
木瓜酵素(Papain)+菠萝酵素(Bromelain)：能帮助消化蛋白质、醣类、脂肪，尤其针对爱吃红肉的族群。 另外菠萝酵素有抗发炎的作用。
芽孢纳豆菌：能耐热45-55度，稳定且活久时间久。
AES综合酵孝：能耐酸碱PH1.5-11。
-特色：结合「若元胃肠锭」与「若元整肠锭」，同时整肠、营养、消化。 此产品优化在消化部分，整肠的菌株与「若元整肠锭」相似，而BS菌的特色不明显，适合于平时保养用，慢性肠炎者。
妙利散(Miyarisan BM)
-主要成分为Clostridium Butyricum Miyairi 588(一种耐酸、耐热，不受抗生素影响的G(+)，偏性厌氧菌)。 一包1gm含CBM约3.8~5.0×108，相当于5亿菌株。
妙利散Miyarisan BM口服后约30 分钟内即进入小肠上部及中部，分泌出Butyricacid 之人体所需短链脂肪酸，在肠道上皮细胞抑制坏菌，潜在致病菌株繁殖及抑制病原菌毒素之产生。 同时产生葡萄糖、麦芽糖、Vit B 及Oligo 可促进肠道内A、B 菌(有益菌)之繁殖。
-临床应用在使用抗生素引起的腹泻、肠躁症(IBS)、幽门杆菌辅助治疗，便泌。
