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关于黑豆怎么吃最有营养 黑豆怎么吃最补肾

2017-06-30 11:42 未知 责编:佳人编辑 我要点评

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导读:黑豆,有豆中之王的美称,到底黑豆有什么厉害的功效呢?黑豆怎么吃最有营养?黑豆怎么吃最补肾呢?食用黑豆有可以使肌肤润泽、让气色变好、强健筋骨、长力气的神秘功效。

  导读:黑豆,有豆中之王的美称,到底黑豆有什么厉害的功效呢?黑豆怎么吃最有营养?黑豆怎么吃最补肾呢?食用黑豆有可以使肌肤润泽、让气色变好、强健筋骨、长力气的神秘功效。另外,看似平凡的黑豆,却蕴含惊人威力,吃下一颗小小黑豆,既能保持健康又可以美化我们的肌肤。

黑豆怎么吃最有营养

关于黑豆怎么吃最有营养 黑豆怎么吃最补肾

  黑豆2大功效

  (1)花色素苷,让血液畅通无阻

  黑豆的黑色是「花色素苷」,花色素苷是一种抗氧化的蛋白质。它可以让血液顺畅流动,具有改善畏寒、动脉硬化的功效。另外,黑豆也可以防止细胞氧化,具有美容的功效。此外,黑豆皮也可以减少血液中中性脂肪,抑制体重增加等作用。

  (2)美肌美肠效果

  黑豆中的维他命B1、B2具有美肌的效果,蛋白质和食物纤维则可以美化肠道。

  黑豆食谱

  黑豆甜点

  在玛德莲蛋糕、磅蛋糕等等甜食中放进黑豆,就可以更凸显甜点的美味,健康又好吃!

  黑豆小菜

  加进煎蛋卷里,或者和南瓜或番薯一起熬煮,就可以料理出一道道色彩丰富的小菜!

  另外,煮黑豆时的汤汁中含有黑豆的精华,将汤汁作为黑豆茶饮用,或者可以和白饭一起炊煮,都健康又美味。

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