导读：它们看起来或许不是很漂亮，但是含有丰富的营养!西西女人网小编带你快来看看15种长相怪异但对身体有益的食物有哪些吧!
⒈佛手柑
其貌不扬，却貌似手指头的佛手柑含有丰富的维生素C和纤维。不过，里头水分不多，籽却很多。
⒉黄姜
黄姜的表面粗粗的，里头却是一抹鲜艳的橘色。姜黄素是很好的抗氧化剂，也能够保持肠胃，改善关节炎和阿兹海默病。
⒊火龙果
尽管外皮是红色的，但果肉其实非常清甜。它含有高含量的抗氧化剂、维生素C、钙质、镁还有Omega-3脂肪酸，糖分也不高。
⒋麻豆
麻豆可用来制作成绳子、布、纸盒其他东西。不过，麻豆的营养价值也很高，它含有固醇能够维持免疫系统还有包括胆固醇指数，另外也含有10种氨基酸。
⒌杨桃
切片的杨桃有这可爱的星形，也含有很高的维生素??C、钾和纤维。
⒍菠萝蜜
粗糙的外壳却含有高维生素C的果实，也含有对大脑有益??的镁。不过卡路里有点高，你可能要和别人分着吃吧。
⒎红毛丹
和荔枝属于同一种品种红毛丹，外壳毛毛的。不过，里头的果肉却是每场香甜。它含有铁质、镁、钾、锰和锌。
⒏克非尔
貌似酸奶的克非尔的益处和酸奶一样，含有钙质对牙齿骨头有益、益生菌对肠胃道有帮助，和色氨酸保持心情放松。
⒐山竹
雪白色的山竹果实含有纤维、铁质、维生素和叶酸，味道还有点像桃子呢。
⒑刺角瓜
看起来比较像是凶器的刺角瓜其实也有“长刺的蜜瓜”别称。它的味道像是黄瓜??、奇异果、香蕉和西葫芦混在一起，含有高维生素C和A，以及钾。
⒒日本酸梅
这些腌渍过的酸梅其实成碱性，含有高铁质和硫铵，对神经系统非常有益。
⒓泡菜
韩国国菜拍菜可由不同蔬菜腌渍，低卡、提高新陈代谢，并比酸奶含有拆过100倍的益生菌。
⒔释迦果
也称番荔枝的释迦味道有点像菠萝和香蕉，含有高维生素C，比苹果的纤维还多!
⒕丹贝豆
样子有点像豆腐，丹贝豆是用黄豆发酵而成的，之后再压成一块块。样子不怎么样，但是含有人体容易吸收的蛋白质、维生素K、钙质、镁、铁质、纤维和叶酸。
⒖海带
日本人在很早以前就知道海带的益处。海带含有很高的钙质、碘、铁质、镁还有维生素A。根据英国纽卡斯大学的研究发现，褐色的海带能够让食道更强壮，减缓消化。
