几种美食吃出白皮肤：
1、食用三文鱼能防止皱纹产生以及避免皮肤变得粗糙。
2、食用西兰花能增强皮肤的抗损伤能力，更有助于保持皮肤弹性。
3、常时间食用海带能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
4、食用胡萝卜中有助于维持皮肤细胞组织的正常机能的胡萝卜素，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
皮肤变白的方法：
1、皮肤变白的方法——做好防晒
平时要做好防晒工作，常常使用防晒品的女性黑色素比其他人少，面部更加红润有光泽。
2、皮肤变白的方法——充足睡眠
如果女性有熬夜的习惯，油脂在面部堆积，导致皮肤暗黄，对身体皮肤的危害是很大的。熬夜导致错过人体对皮肤保养的最佳时机，也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机，使得黑色素沉淀，不利于美白。充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息。
3、皮肤变白的方法——使用冷热水交替洗脸
使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。常常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，让女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，让面部的毛细血管扩张。
4、皮肤变白的方法——睡前敷黄瓜
大家都知道黄瓜有美容的功效，这是因为黄瓜含有充足的水份、维生素等，而且天然的黄瓜有美白、保湿的功效。同样有效果的还有面膜。
5、皮肤变白的方法——多喝水
多喝水能促进促进人体排毒，人体水循环，保持面部肌肤水润有光泽，还可以喝一些富含维生素C的果汁，尽量避免喝咖啡。
6、皮肤变白的方法——不要滥用护肤品
爱美之心人皆有之，但是并不代表可以滥用各种护肤品，护肤品中的化学物质对人体皮肤的刺激性很大，为了预防副作用和过敏可以先在手臂上涂抹。
7、皮肤变白的方法——控油
无论是什么类型的皮肤，都要做好控油措施，如果皮肤表面的油脂过多，你的皮肤就会显得暗黄，皮肤的质量变差，而且毛孔变大，黑头也多。
在家中里可以使用天然材料自己动手制作面膜，自制水果面膜可以让皮肤变白。用水果、蔬菜、鸡蛋、奶类、蜂蜜、做面膜敷面，不会产生副作用，而且经济又实惠。
