现在的社会工作的压力日渐增大，很多男人在步入中年的时候都出现了肾虚的状况。那么在春季的时候男人肾虚吃什么补肾呢?下面小编就为大家推荐几款药膳，它们的补肾效果人人夸哦!
补肾吃什么
1、白果莲子粥
原料：白果10枚，莲子50克
春季男人肾虚吃什么补肾 它的补肾效果人人夸
做法：
莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
功效：补肾固精。
保健应用：加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精，咳喘者。
2、田鸡粥
原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量
做法：
(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
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(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
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功效：补虚强精，退热，益气。
3、瘦肉粥
原料：白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许
做法：
(1)将瑶柱用温水浸透至软，撕成细丝。白米淘净，沥干水，加少许精盐、生油拌匀腌制待用。
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(2)将粉肠用盐、醋两面捏揉，搓洗干净，用清水浮;洗干净，待用。
(3)煲洗净，注入清水2500克;置大火上，待滚沸，下白米、瑶柱，再次滚沸后加进粉肠，改用小火煲煮，并经常搅动。
(4)猪肉洗净，剁成茸，加芡粉拌匀，捏成小肉丸，待用。
(5)猪腰剖成两半，剔去臊筋，切成片，加些醋和盐捏匀，腌1O分钟，放进清水里浸漂。猪肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和盐拌匀，腌10分钟，放进清水里浸漂。
(6)粥堡约1小时后，取出粉肠，切成段，放入再煲半个小时后，放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀，待再滚后，用精盐、味精调昧，即可装碗。食时加些熟咸蛋粒和葱花。
功效：滋补强肾，补虚。
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4、枸杞羊肾粥
原料：羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水
做法：
羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。
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功效：取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。
5、鱼胶糯米粥
原料：鱼胶30克，糯米50克，麻油、精盐、味精各适量
做法：
将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅，加水500克，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。
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功效：补中益气，养血，补肾益精。用于妇女脾肾虚弱。腰酸，白带过多等症。
6、核桃枸杞粥
原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量
做法：
核桃仁捣成末，与枸杞子、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖调味即成。
功效：补肾益精，壮腰强骨。
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7、猪腰人参粥
原料：猪肾1对，人参1克，防风6克，葱白2根，粳米100克
做法：
(1)将猪肾剖开，去筋膜，切末;人参和防风加水煎汁。
(2)取汁与淘洗干净的粳米、猪肾末、葱白同入锅，加水适量。用大火烧开后再改用小火熬煮成稀粥。
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功效：益气，补肾，通阳。
8、核桃桂圆粥
原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量
做法：
将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。
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功效：健脑补肾。
9、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉
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功效：健脾补肾
制作方法：
材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
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10、冬虫夏草老鸭煲
材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。
功效：补肾填精
制作方法：
将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。
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11、黄芪粥
材料：生黄芪50克、粳米50克。
功效：补气健脾
制作方法：
取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
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12、地黄枸杞粥
材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
功效：补肾滋阴
制作方法：
将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。
