饮食如何减肥？盘点减肥食物

　　饮食如何减肥？盘点减肥食物。什么食物能减肥瘦身？饮食减肥可以服用一些富含维生素B的营养食品，因为国内外多年的研究表明，维生素B可以燃烧人身上多余的脂肪，并且将这些脂肪产生的热量提供给人体，使人工作和练习精力充沛。下面看详细介绍饮食如何减肥？盘点减肥食物。

饮食如何减肥？盘点减肥食物

　　瘦身1：烹饪多加调味料

　　调味料热量高

　　曾经有消息说，烹饪的时候多加调味料，可以刺激大脑神经传达“饱”的指令，这样就能少吃一些。

　　真面目：这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信，调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量有50卡。所以，当你拼命往 菜花里加西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹饪瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。

　　点评：很喜欢吃番茄酱的怎么办？饭后多做消耗热量的健身操吧！