体虚的MM如何减肥瘦身？推荐饮食减肥方法！

　　体虚的MM如何减肥瘦身？推荐饮食减肥方法！喝红酒减肥需要控制好量。每天适当喝红酒才能达到减肥的效果哦。那么应该控制在多少呢。喝红酒减肥每次应该控制200毫升以内，不能超过200毫升。在台网，红酒减肥法对于特别肥胖的人更受欢迎。下面看详细介绍体虚的MM如何减肥瘦身？推荐饮食减肥方法！

体虚的MM如何减肥瘦身？推荐饮食减肥方法！

　　一直以来，网上都流传着和红酒减肥法。喝红酒减肥真的有效吗。红酒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素等，喝红酒可以提高新陈代谢。同时用餐时喝红酒能够延长用餐的时间，减少用餐量。

　　第三红酒含有丰富的铁质，加上酒精的保暖活血的作用，对于女性改善贫血、暖和腰肾，减少体内的水分堆积，降血脂有不错的作用。因此浮肿体质的女性更加适合喝红酒减肥。睡前喝红酒不仅有减肥的功效，同时还能美肤养颜哦。

　　喝红酒减肥需要控制好量。每天适当喝红酒才能达到减肥的效果哦。那么应该控制在多少呢。喝红酒减肥每次应该控制200毫升以内，不能超过200毫升。在台网，红酒减肥法对于特别肥胖的人更受欢迎。 #p#

　　但是有些女性不喜欢喝红酒，那么可以试试用红酒烹调食物，同样可以达到减肥的功效哦。

　　红酒减肥餐：红酒煮乌梅

　　材料：乌梅200克（大概20颗）、红酒300毫升。

　　做法：1、将乌梅放在锅里，倒入红酒，腌制30到40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。

　　2、用中火加热乌梅红酒30秒，不盖上盖子方便酒精挥发。

　　3、等酒精香气挥发得差不多的时候，盖上盖子用小火煮7到8分钟。然后关掉火，每天吃乌梅4-5颗。

　　小编提示：乌梅含有丰富的食物纤维，对于促进消化、提高肠道蠕动、治疗便秘、增强排毒有很好的功效。同时吃乌梅的时候需要高密度的咀嚼，因此还能锻炼面部肌肉哦。每天吃3到5颗乌梅，可以改善水分代谢低下的问题，消除水肿。