2015-09-26 10:36 互联网 责编:独家记忆 我要点评
饮食减肥瘦身窍门最晚7点结束晚餐!建议瘦身MM在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食,使身体有足够的时间消耗摄取热量,才不容易堆积在体内变脂肪。下面看详细介绍饮食减肥瘦身窍门最晚7点结束晚餐!
饮食减肥瘦身窍门最晚7点结束晚餐!
1、自己煮饭用低脂食材
做饭蔬菜绝不能少,肉类可选脂肪含量低的深海鱼类或鸡肉,尽量用清蒸或水煮的烹调方式。
2、利用水果增强饱足感
水果一天只能摄取200卡,尽量不要吃高热量的水果,若晚餐真的吃不够,可来个清淡的水果餐,这样不仅吃得饱,热量也不高。
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