选择好的减肥食物才能真正健康的瘦下来(2)

　　3、膳食纤维

　　多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。

　　4、生菜

　　每天食用生菜不仅仅是为了获取丰富的维他命和微量元素，生菜内含的莴苣素，有促进消化、安定神经和润泽皮肤的作用。从新鲜的蔬菜汁就能实实在在看到生菜的食用价值。

　　5、浆果

　　浆果含有大量维生素C，食用浆果能使皮肤保持张力。这点不用怀疑。

　　选择好的减肥食物才能真正健康的瘦下来，上述减肥食物大家在减肥期间一定不要忽略!