饮食减肥MM这样吃出美臀下半身更窈窕！

　　饮食减肥MM这样吃出美臀下半身更窈窕！多摄入青菜、水果。糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。下面看详细介绍饮食减肥MM这样吃出美臀下半身更窈窕！

饮食减肥MM这样吃出美臀下半身更窈窕！

　　为了使臀部变得更加结实，除了每天的运动外，还需要注意饮食。首先是必须减少动物性脂肪、奶油、乳酪的摄取。最好以热量低且营养丰富的海鲜或者大豆类的食物为主食。另外要多摄入富含纤维素的蔬菜，例如南瓜、芋头等。这些食物可以促进肠胃蠕动，减少便秘。

　　另外，有些女生因为摄入不足钾也会导致上半身纤瘦下半身臃肿。这时应该减少减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。

　　食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。www.YOUlan.CC至于钾的补充，可以多摄入青菜、水果。糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。