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女人如何调节经期情绪 女人经期脾气大的原因

2017-12-14 10:56 佳人女性网 责编:haiqiliu 我要点评

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导读:生活中有一些食物中含有调节情绪物质,常吃这些食物帮助女人们赶走忧郁、不愉快的心情,让女人变开心。

   很多人都说,女人经期的时候,总是毫无征兆的发脾气,刚开始还是笑脸相迎,不到一秒就好像吃了枪药一般火气十足。其实女人来月经的时候,脾气特别大是有原因的。可不能单纯得人们她们是因为任性,所以随意发脾气。这其实和生理因素有很大的关系,那么具体是怎么回事呢?下面立马为大家介绍:

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  女人经期脾气特别大是有原因的

  1、由于激素的变化过大导致的

  女人来月经的时候,体内的性激素波动比较大,激素分泌不正常的时候会影响身体的更新以及心情的变化,从而导致女人处于经期的时候,容易出现烦躁、脑子特别乱的情况。在一些事情的刺激之下,根本就没办法让自己冷静下来,最后开始大发脾气。

  2、经期不适带来的痛苦导致的

  很多女人处于经期这段时间内,总是出现各种的问题,比如说下腹痛得让她吃不下饭、睡不着觉,经血量特别多让她觉得影响生活登等。这些不适症状越明显的女人,发脾气的次数明显比较多。毕竟人在不舒服、痛苦的时候,最需要释放情绪。而发脾气可以让她得到一些释放,让她从心里上减少一些痛苦。

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  3、女人心中过大的压力导致的

  大家都知道压力太过大的话,会让人很是焦虑。现在女人们的肩上除了要担着家庭还有担着工作,这个两种重担重重压在女人的肩头,大多数女人都会因此产生巨大的压力。因此,女人很容易焦虑,而越是焦虑,女人的情绪就会变得更不稳定,不稳定的时候遇到让她生气的事情,怒气就会一点就着,脾气也就上来了。

  女人想要调节经期情绪请试试这三招

  1、吃一些让人变开心的食物

  生活中有一些食物中含有调节情绪物质,常吃这些食物帮助女人们赶走忧郁、不愉快的心情,让女人变开心。

  建议吃些樱桃,其含有可以制造快乐的花青素,而且樱桃小小个的,鲜艳的红色也比较喜庆,看到了红色心情也会好一些。

  建议吃些菠菜,当女人体内的缺少叶酸时,就容易产生。要知道时常忧郁的女人,坏情绪得不到释放,一旦到了忍受的极限,最后爆发的时候,生气的样子是十分吓人的。为了避免这样的情况,不妨吃些菠菜,为身体补充叶酸吧。

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  2、时刻保持笑容

  不管是真笑还是假笑,当女人笑的时候,表情还是开心的。见到其他人的时候,笑着打招呼,对方也用笑容回应你,看着别人的笑容,自己的心里是不是会舒坦一些。而且多和爱笑的人交往,渐渐地会被对方的笑容感染,不爱笑的你也会渐渐开始喜欢笑了。当你的将笑容作为最常见的表情时,你会发现自己也许心里没有表情上那么开心,但是心里不再像以前一样忧郁了。

  3、多出去走走可以更好地转换心情

  当一个人长期处于一个压抑、充满争吵、人情冷漠的地方时,这个人的情绪就会很容易波动。对自己情绪的克制也是水分的差。一个不会管理自己情绪的女人,遇到事情特别容易急眼,原本一件很容易解决的事情,总是因为女人的情绪而变得复杂。

  所以说,建议女人们出去走一走,多接触不同的人。多听一听笑声,多看一看和谐友爱的画面。尤其是在天气晴朗的时候出去走走,在阳光的沐浴下,女人的内心会变得温暖。看着美丽的风景,心情也会变好,还能锻炼下身体。

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