吃什么既减肥又丰胸？运动+饮食胸部up(6)

　　*铁质

　　可以预防贫血，快速消除疲劳，改善身体冰冷等问题。

　　注意不能过量摄取异黄酮!

　　一天摄取的大豆异黄酮量的最大上限在70～75毫克，如果是通过食物进行摄取的话，一般不用担心摄取过量的问题，大豆异黄酮辅助营养食品或是经过强化的大豆异黄酮食品的话就要注意不能摄取过量了。如果大豆异黄酮摄取过量会让女性荷尔蒙分泌失调，增加患子宫内膜增殖症的可能性。